MRS.SPORTY
Rundum-Fitness für Frauen
Sport kann richtig Spaß machen. Wie bei „Mrs.Sporty“ in der Rodenbergstraße, wo Frauen jeden Alters trainieren – persönlich betreut von ihren Trainerinnen. Zum Tag der Offenen Tür am 18. Januar kann sich jede Interessierte selbst von der Wohlfühl-Atmosphäre des Studios überzeugen.
Jede Frau ist individuell – und jede braucht deswegen ein individuelles Fitness-Konzept. Mit diesem Grundsatz empfängt das Trainerinnen-Team von „Mrs. Sporty“ jede Frau in ihrem Studio in der Rodenbergstraße. Mit einem ausführlichen Check, einer Rundum-Beratung und einem persönlichen Sport-Programm beginnt der individuelle Einstieg in die „Mrs. Sporty“-Familie. Familie ist wörtlich zu nehmen, denn das ist die weitere Besonderheit des Studios in der Rodenbergstraße: Hier trainieren Frauen unter Frauen, Freundinnen unter Freundinnen, seit nunmehr bereits zwölf Jahren. Die fünf Trainerinnen kennen ihre Mitglieder alle persönlich. Rund 400 Frauen zwischen 16 und über 80 Jahre kommen regelmäßig in die freundlichen Räume mit Wohlfühlatmosphäre. Offen steht ihnen das Studio 365 Tage im Jahr, täglich von 6 bis 22 Uhr.
TRAINING MIT DEM SMARTTRAINER
„Sport macht Spaß“, sagt Griseldis Schnerch, die Chefin von „Mrs.Sporty“ in der Rodenbergstraße. Und wer sich in ihrem Studio umschaut, bekommt dafür den Beweis: Entspannte, helle Atmosphäre herrscht hier, Gemeinsamkeit, Freude an der Bewegung. In kleinen Gruppen wird trainiert.
Verschiedene Fitness-Stationen stehen den Frauen für das funktionale Training zur Verfügung. Hier trainieren sie innerhalb von nur 30 Minuten Muskulatur und Ausdauer. Bewegungs- und Entspannungs-Einheiten wechseln dabei einander ab. Statt Fitness-Geräte gibt es menschengroße Computer mit individuellen Trainingsplänen. Auf dem Bildschirm dieses digitalen Smarttrainers macht ein „Avatar“ die Bewegungen vor und die Frauen sehen sich beim Training zu. Der Smarttrainer analysiert die Bewegung der Trainierenden und gibt sofort Feedback. Die Frauen können sich dadurch jederzeit korrigieren. Eine menschliche Trainerin hilft ihnen dabei. „Doppelte Aufsicht“ nennt das Griseldis Schnerch scherzhaft. Dieses einzigartige System macht das „Mrs. Sporty“-Training besonders effizient.
„Pixformance“ heißt diese Innovation mit dem eigenen Smart Trainer. Weil das Training nur 30 Minuten dauert, kann es jede Frau gut in ihren Alltag einbauen, egal, ob sie berufstätig ist oder im Ruhestand. Zwei- bis dreimal wöchentlich, so der Ratschlag der Trainerin Griseldis Schnerch, sollten die Frauen für eine halbe Stunde zum Fitness-Programm kommen. Die komfortablen täglichen Öffnungszeiten von 6 bis 22 Uhr erleichtern das individuelle Fitnesstraining. So können die Frauen entweder ungestört und in Ruhe Sport treiben oder in der Gemeinschaft der anderen.
BEWEGEN STATT SITZEN
Sport macht Spaß. Viele Gründe führen Frauen zur Fitness bei „Mrs. Sporty“: Der Wunsch, abzunehmen. Der Wunsch, Körper und Muskulatur wieder in Schwung zu bringen, Verspannungen abzubauen oder dem Rücken etwas Gutes zu tun. „Im Alltag sitzen wir zu viel, unsere Muskeln verlernen dadurch zu arbeiten und verkümmern“, sagt Griseldis Schnerch. Das regelmäßige Training macht die Muskeln wieder vital – und damit die ganze Frau. Der Erfolg stellt sich oft schon nach wenigen Wochen ein. Egal, auf welchem Trainingsniveau die Frauen starten. „Bei uns kann wirklich jede mitmachen“, so Griseldis Schnerch. Und über die Bewegung ins Wohlfühlen starten, abnehmen, gesünder werden.
Die persönliche Betreuung in der „Mrs.Sporty“-Familie reicht über Trainingsprogramm und Betreuung weit hinaus: alle acht Wochen wird in Trainingsgesprächen ausgewertet, wie weit die jeweiligen Frauen mit ihrem individuellen Fitness-Programm sind. Dann gibt es neue Ziele, neue Motivation für den weiteren Weg zu Gesundheit und Fitness. Das „Mrs.Sporty“-Team ruft die Mitglieder auch gern an, um zusätzlich Motivationshilfe zu geben.
FIT DURCH ERNÄHRUNG
Das Fitness-Programm für jede Frau umfasst auf Wunsch auch ein Ernährungsprogramm. Es besteht aus Bausteinen, die für die gesunde Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und allem weiteren Notwendigen sorgen. Das Ernährungskonzept ist wie das Fitnessprogramm individuell abgestimmt. Saisonale Rezepte erleichtern die Ernährung. Bis zu zwei Kilogramm lässt sich monatlich auf diese Weise abnehmen. „Auch die ausgewogene Ernährung macht unseren Körper gesund und leistungsfähig.“, sagt Griseldis Schnerch.
Zum Tag der Offenen Tür am 18. Januar können Frauen das „Mrs.Sporty“-Trainings- und Ernährungskonzept unverbindlich kennenlernen. Wer sich an diesem Tag für eine Mitgliedschaft entscheidet, spart zudem 129 Euro.
Tag der Offenen Tür am 18. Januar, 10 bis 16 Uhr
bei Mrs.Sporty Berlin-Prenzlauer Berg, Rodenbergstr. 35
Tel.: 32 59 19 33; www.mrssporty.de, club125@club.mrssporty.de
Das sagen Mitglieder
Ingrid ist 67 und seit zwei Jahren Mitglied der „Mrs.Sporty“-Familie. „Durch meine Tochter, die ich eigentlich nur abholen wollte, bin ich zu Mrs. Sporty gekommen. Mir gefiel auf Anhieb die freundliche und entspannte Atmosphäre. Eigentlich hatte ich an dem Tag gar keine Zeit, doch ich ließ mich überreden, ein paar Übungen auszuprobieren und war sofort begeistert und sehr angetan von der Kompetenz und der Freundlichkeit des Personals.
Betonen möchte ich, dass es mir bei Mrs.Sporty noch mehr Spaß macht, seitdem auf die Pixformance-Geräte umgestellt wurde. Die Übungen sind individuell auf die jeweilige Person zugeschnitten. Seitdem beobachte ich bei mir, dass sich meine Körperhaltung wesentlich verbessert hat. Gerade im Alter ist eine gute und aufrechte Körperhaltung besonders wichtig. Der Nebenaspekt ist natürlich auch, dass ich mich jünger und fitter fühle. Für mich ist Mrs.Sporty genau die richtige Alternative zu den herkömmlichen Fitness-Centern. Ich fühle mich hier rundherum gut aufgehoben!“
